Lintlha tsa Sehlahisoa
Li-tag tsa Sehlahisoa
- Maemo a mangata a ho tšoara a amohela boholo bo fapaneng ba 'mele le bolelele ba matsoho
- E qala 'mele ka ho otloloha hanyenyane, ho eketsa mesifa e otlollang ho lats le maraba
- Motsamao oa ho hula o phahamisa setulo ha o ntse o sisinya 'mele ka morao o etsisa motsamao oa tlhaho oa ho hulela holimo le ho qoba khatello e phahameng ea mokokotlo e sa sireletsehang.
- Boikoetliso ba ho kheloha bo lumellanang bo latela mokhoa oa tlhaho oa ho potoloha lehetleng
- Pivot e lokisang serope sa ho theola serope
E fetileng: D911 – Plate Loaded Shoulder Press E 'ngoe: D925 - Plate Loaded Triceps
