Lintlha tsa Sehlahisoa
Li-tag tsa Sehlahisoa
- E qala matsoho a ho ikoetlisa a eme ka pel'a 'mele, ebe majoe a ka morao a beha lihapi ka holimo ho etsisa motsamao oa tlhaho oa mochine oa khatiso oa dumbbell.
- Motsamao oa ho rokotsa o hokahanya letsoho la mosebelisi le karolo e bohareng ea torso ho fokotsa ho potoloha ha letsoho le lehetla ka ntle le ho fokotsa ho kobeha ha mokokotlo.
- Motsamao o kopanyang oa ho ikoetlisa o etsisa li-dumbbell
E fetileng: D650 - Classic T-bar Row E 'ngoe: D911 – Plate Loaded Shoulder Press
